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[出售] 寒冷的冬天,若想宝宝不生病,妈妈需学会这3大育儿妙招。

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天越来越冷了,寒冷的冬天,若想宝宝不生病,妈妈需学会这3大育儿妙招。


饮食方面


1.多食用黄绿色蔬菜


冬天绿色蔬菜比较少,此时可以注意摄取一些黄绿色蔬菜,比如胡萝卜、油菜、菠菜、绿豆芽等等,避免宝宝发生维生素A、维生素B2缺乏症。


2.补充宝宝的膳食纤维


膳食纤维能调节食物的吸收和排出,保持排泄的通畅,这对体内毒素的排出十分有利。在冬季让宝宝多吃含有膳食纤维的食物,比如玉米、红薯、高梁、黄豆、红豆等豆类食品以和芹菜等蔬菜比较有利。


3.适当多吃鱼、肉、禽、蛋及豆类食品


因为冬天气候寒冷,为了增强抗寒能力,我们的身体会自动增加甲状腺素、肾上腺素的分泌,来促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物的分解,让身体发出更多的热量。所以,冬天里身体的热量散失会比较多,我们饮食中的热能需要相应增加。要让宝宝适当多吃富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物,并增加主食。


生活方面


1.脚部保暖


冬天一到,妈妈们怕孩子会冷就给宝宝穿很多,像个小熊一样行动不便。其实这也不必要,对于宝宝而言,最重要的保暖部位就是小脚丫。因为脚是离心脏最远的部位,而脚上分布的神经又最多,所以脚部的保暖是极其重要的。妈妈可以给宝宝用热水泡泡脚,还能有效地改善睡眠哦。


2.护肤保湿


冬季天气干燥,大人尚且难受,更何况皮肤娇嫩的宝宝。婴幼儿皮肤中水分流失的会比较多,再加上宝宝的皮肤比较娇嫩,所以很容易干裂发痒。所以妈妈要给宝宝擦点保湿霜、护肤霜之类的。另外还要注意补充日常所需水分、多吃水果和蔬菜。


3.室外活动不能少


不要因为外面很冷就不带着孩子出去,俗话说的好“冬天动一动,少生一场病”,所以带着宝宝出去感受一下吧,适当的寒冷刺激反而可以使宝宝的心脏跳动加快,新陈代谢加强,从而身体产生热量。


日常方面


1.早睡晚起身体好


妈妈们是不是觉得有什么问题,难道不是应该早睡早起才对吗?是的,你没有看错,就是早睡、晚起。对于一周岁左右的宝宝而言,一天的睡眠时间要保证在10个小时以上的,越小的宝宝睡眠时间要越长。立冬之后,宝宝的起床时间最好是在太阳出来以后,并且记得要经常开窗换气。


2.穿衣需适量,忌穿多或穿太少


在冬天给宝宝穿得厚、穿得暖就够了?宝宝的排汗功能不完善,容易发热,麻麻更要注意适度增添宝宝的衣物。


建议妈妈妈们可以参考最适合宝宝穿衣的法则:叠加穿衣法。内层选择柔软透气的纯棉衣物,中层衣物保暖,最外层防水防风。宝宝的上身在家可以这么穿:一件纯棉内衣打底,套上毛衣,根据室温添加背心马甲,如果要出门再套件羽绒或者棉袄外套。考虑到1岁以下宝宝会羽绒过敏,最外层可以穿连体棉袄;在家下半身先穿贴身秋裤,再穿件厚薄适中的棉裤,出门的话可根据添加天气添加毛线裤,不是东北地区,一般最外层棉裤或者羽绒裤就可以了。


来源: 华龙网综合

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